お笑いコンビ「おかずクラブ」のメンバーであるオカリナさん。
そんな人気女芸人オカリナさんのダイエット成功ですが、なぜ15キロも痩せることができたのか気になりますよね。
またオカリナさんは、ファスティングと跳ぶだけダイエットで劇的な変化を遂げたという話題もありますが、本当に効果があったのでしょうか？
そこで今回のこの記事では、
- オカリナが15キロ痩せた理由とダイエット方法
- ファスティング（断食）の具体的な効果と実践内容
- 跳ぶだけダイエットの驚異的な結果と専門家の評価
主にこの3つに迫っていきます。
リサーチしてみたら、オカリナさんのダイエット方法は科学的根拠もあり、専門家も驚く効果を発揮していたので、ぜひ最後まで読んでいってください！
それでは、早速本題に入っていきましょう！
オカリナが15キロ痩せた理由とダイエット方法
お笑いコンビ「おかずクラブ」のオカリナさんが、わずか数か月で15キロの減量に成功したことが話題になっています。
多くの人が挫折しがちなダイエットで、なぜオカリナさんは成功することができたのでしょうか？
オカリナさんが15キロ痩せた理由は、2024年に設定した「目標体重を達成できなければ罰ゲームで丸刈りにする」という強いモチベーションと、ファスティングを中心とした計画的なダイエット方法にあります。
オカリナさんは75キロから59.9キロまでの減量に成功し、相方のゆいPさんと合わせて39キロの減量を達成しました。
オカリナは体重75キロから目標59キロへと設定していた。28日に計測した2人。結果は、オカリナは体重59.9キロで、15.1キロ減だった。
出典：ORICON NEWS
この企画は2024年1月から開始され、年末までに目標体重を達成できなければ丸刈りという厳しい条件が設定されていました。
オカリナさんは9月から本格的にファスティングに取り組み、同時にSNSで流行している運動も積極的に実践しました。
ただし、オカリナさん自身が「ファスティングをやりながら外食して、真似しないで欲しい」と話すように、かなり強行的な方法だったことも事実です。
このような強いモチベーションと計画的な取り組みが、オカリナさんの15キロ減量成功の大きな要因となったのです。
ファスティング（断食）の具体的な効果と実践内容
オカリナさんのダイエット成功の大きな要因となったファスティング（断食）。
一般的に厳しいイメージがあるファスティングですが、オカリナさんにはどのような効果があったのでしょうか？
オカリナさんは2024年9月から本格的にファスティングを実践し、5日間の断食で4キロの減量に成功しました。
さらに、むくみの改善や肌質の向上など、体重減少以外にも多くの効果を実感されています。
オカリナさんが参加したのは、専門指導士による5日間のファスティング企画でした。
この企画では、酵素ドリンクやマグマソルトを摂取しながら断食を行い、安全に実践できる環境が整えられていました。
オカリナ「私は9日間で4キロ落ちました。久々に70kg切っている体重を見ましたね！もっと運動を頑張っていたら体重も落ちるかな？と少し後悔したけど、それ以上にむくみも減ったし自分の身体と向き合えてよかったです！」出典：Women’s Health
ファスティング中のオカリナさんには、興味深い変化が現れました。
4日目頃から「むくみがなくなって靴下の跡がつかなくなった」という身体的変化を実感されています。
また、マネージャーからは「肌がキレイになった」と言われるなど、周囲からも変化を認められました。
食事に対する意識も大きく変わり、「何となく食べたい」という衝動をコントロールできるようになったそうです。
このようにオカリナさんのファスティング体験は、単純な体重減少だけでなく、身体全体の健康改善と食生活の見直しに大きな効果をもたらしたのです。
跳ぶだけダイエットの驚異的な結果と専門家の評価
オカリナさんが実践したダイエット方法の中でも、特に注目を集めたのが「跳ぶだけダイエット」です。
たった10秒間ジャンプするだけという簡単な運動が、本当に効果があるのでしょうか？
オカリナさんは「跳ぶだけダイエット」を10日間実践し、筋肉量が1.22キロ増加するという専門家も驚く結果を出しました。
体重は1.5キロ増加したものの、体脂肪率は2.2%減少し、血圧も15下がるなど健康面での改善も確認されています。
この「跳ぶだけダイエット」は、2025年3月に日本テレビ系「カズレーザーと学ぶ。」で検証されました。
オカリナさんは1日5回、10秒間ジャンプするだけという方法を10日間継続しました。
筋肉量が増えたため、体重がアップしてしまったが、この結果に専門家は「筋肉１キロ増えるって、異常なんです」と本気でびっくり。「若い大学生がかなりハードな筋トレを週１回、１カ月半やって、男子で９００グラム」程度だといい、わずか１０日で１キロ筋肉量が増えるのは「異常」と表現した。
出典：デイリースポーツ
オカリナさんは「意外と疲れる。ふくらはぎが張るというか…。でも本当に減るか心配」と話していました。
仕事の合間や信号待ちでも10秒ジャンプを続けるなど、日常生活に取り入れやすい方法でした。
カズレーザーさんも「ドーピングしてない？」「すごい数値」と驚きの声を上げていました。
この結果から、短時間の簡単な運動でも継続することで大きな効果が期待できることが証明されました。
まとめ
今回は、オカリナさんはなぜ15キロも痩せられたのかや、ファスティングと跳ぶだけダイエットの効果についてお伝えしてきました。
オカリナさんが15キロ痩せた理由は、罰ゲームで丸刈りという強いモチベーションと、ファスティングを中心とした計画的なダイエット方法にありました。
また、ファスティングと跳ぶだけダイエットの効果は、体重減少だけでなく、むくみ改善や筋肉量増加など身体全体の健康向上をもたらしていました。
オカリナさんの成功体験は多くの人に勇気を与えており、今後も健康的な体型を維持されることを応援していきたいですね。
それでは、ありがとうございました！
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