モデル・女優として絶大な人気を誇る菜々緒さん。
そんな美ボディの持ち主である菜々緒さんの食生活ですが、意外にも白米やドーナツなど好きなものを食べているのに痩せているのか気になりますよね。
また菜々緒さんは、身長176cmで体重46kgという驚異的なスタイルを維持していますが、一体どんな食事法を実践しているのでしょうか？
そこで今回のこの記事では、
- 菜々緒の白米大好きな美食生活の実態
- 菜々緒が痩せている3つの秘訣
- 菜々緒の食事法を真似する方法
主にこの3つに迫っていきます。
リサーチしてみたら、菜々緒さんは1日5食・腹八分目ルールや独自のポジティブ思考で美ボディを維持していたので、ぜひ最後まで読んでいってください！
それでは、早速本題に入っていきましょう！
菜々緒の白米大好きな美食生活の実態
モデル・女優として活躍する菜々緒さんですが、意外にも白米やドーナツなど好きなものを食べているのをご存知でしょうか？
一般的にモデルは食事制限が厳しいイメージがありますが、菜々緒さんの食生活は全く違います。
菜々緒さんは白米が大好物で、卵かけご飯や納豆キムチマヨネーズご飯などを日常的に食べています。
菜々緒さんの好きな食べ物一覧
菜々緒さんの好きな食べ物は以下の通りです：
- 白米（大好物）
- 卵かけご飯（青のり・すりごまトッピング）
- 納豆キムチマヨネーズご飯
- ミスタードーナツ（毎日でもOK）
- 甘栗（箱買いして常備）
- さつまいも
- トマト
- 寿司（特に白身魚）
また菜々緒さんは、ミスタードーナツについて「毎日でもOK」と発言するほどの甘いもの好きでもあります。
甘栗への愛情がすごすぎる
さらに驚くべきは、甘栗への愛情です。
菜々緒さんは甘栗を箱買いして、車内と自宅に常備しているというエピソードがあります。
「朝ご飯もこれだし、間食もこれ」
出典：スポーツ報知
このように菜々緒さんは、一般的なダイエットのイメージとは正反対の美食生活を送っているのです。
白米や甘いものを我慢せず、好きなものを食べながらも美ボディを維持する菜々緒さんの食生活は、多くの女性にとって理想的と言えるでしょう。
菜々緒が痩せている3つの秘訣
白米やドーナツなど好きなものを食べているのに、身長176cm・体重46kgを維持する菜々緒さん。
一体どのような方法で美ボディをキープしているのでしょうか？
菜々緒さんが痩せている秘訣は、1日5食・腹八分目ルール、寝る前2時間の絶食、そしてポジティブ思考の3つです。
秘訣1：1日5食・腹八分目ルール
まず1つ目の秘訣は、1日5食を腹八分目で食べることです。
菜々緒さんは筋肉を維持するため、空腹感を作らないよう工夫しています。
具体的な実践方法は以下の通りです：
- 1日に5回食事を摂取（3回は通常食、2回は補食）
- 補食はバナナやプロテインで対応
- 空腹感を作らないように工夫
- 夜中の食事はプロテインに置き換えることも
秘訣2：寝る前2時間の絶食ルール
2つ目は、寝る前2時間は絶対に食事をしないというルールです。
これは食事制限ではなく、食べる時間をコントロールする方法として実践されています。
秘訣3：独自のポジティブ思考法
3つ目は、独自のポジティブ思考法です。
菜々緒さんは「食べて太ると思ったことがない」という独特な考え方を持っています。
この3つの方法を組み合わせることで、菜々緒さんは好きなものを食べながらも理想的な体型を維持しているのです。
特に「食べる時間」と「考え方」を変えるだけという点が、多くの女性にとって参考になる方法と言えるでしょう。
菜々緒の食事法を真似する方法
菜々緒さんの食事法に憧れる女性は多いですが、実際に真似することは可能なのでしょうか？
忙しい日常生活でも取り入れられる方法があるか気になりますよね。
菜々緒さんの食事法は、食材の置き換え・食事時間の調整・水分補給の3つのポイントを意識すれば真似できます。
食材の置き換えから始めよう
まず食材の置き換えでは、白米を玄米に、食パンをライ麦パンに変更することから始められます。
これにより血糖値の急上昇を抑え、満腹感も長続きします。
食事時間の調整がポイント
次に食事時間の調整では、1日3食を5食に分けて腹八分目で食べることが重要です。
間食にはバナナやプロテインを活用し、空腹感を作らないよう工夫します。
水分補給も忘れずに
水分補給については、菜々緒さんが実践している1日3リットルの水分摂取を目標にします。
特に白湯や常温の水を中心に、りんご酢やレモン白湯なども取り入れると効果的です。
最も大切なのは、菜々緒さんのようなポジティブな考え方を身につけることです。
食事を楽しみながら、適切な時間とバランスを意識すれば、誰でも菜々緒式の美食生活を実践できるでしょう。
まとめ
今回は、菜々緒さんの白米大好きな美食生活の実態や、痩せてる秘訣を徹底調査についてお伝えしてきました。
菜々緒さんの美食生活の実態は、白米や甘栗、ドーナツなど好きなものを我慢せずに食べる驚きの食生活でした。
また、痩せてる秘訣は、1日5食・腹八分目ルール、寝る前2時間の絶食、ポジティブ思考の3つの方法でした。
美ボディを維持しながらも好きなものを食べる菜々緒さんの食事法は、多くの女性にとって理想的で参考になりますね。
今後も菜々緒さんの美しさと健康的なライフスタイルを応援していきたいですね。
それでは、ありがとうございました！
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